Czy prawidłowa dieta może gwarantować dobre zdrowie?
Sprubujmy sobie odpowiedzieć na to pytanie.

Skoro “jesteśmy tym co jemy” to chyba tak, prawda?
Całe nasze ciało, dzień po dniu, jest budowane z pokarmu który dostarczamy.
Energia na wszystkie codzienne czynności, praca, rozrywka, spacery itp. to wszystko jest “napędzane”
tym co zjemy…

Jeśli sobie to uświadomimy, zrozumiemy jak ważna jest dobra dieta.
Kolejny krok, to wprowadzenie do codziennego życia zasad dobrej diety.
Są setki, jeśli nie tysiące, różnych diet. Jedne obiecują wręcz oszałamiające rezultaty już po tygodniu. Są i takie które eliminują z jadłospisu praktycznie wszystko oprócz np. marchwi. Popularna staje się dieta wegańska.
Dieta oparta tylko na sokach, ma ponoć leczyć prawie wszystko…

Większość z tych diet ma “usterki”. Obiecują, coś czego nie mogą spełnić, niektóre są wręcz szkodliwe dla zdrowia.
Część z nich musimy przestrzegać bardzo rygorystycznie, liczyć kalorie, gramy…

Ja chciałbym zaproponować coś zupełnie innego.
Dieta którą sami sobie “opracujemy”. Na czym polega taka dieta?
Otóż główną zasadą tej diety jest jej różnorodność. Nie musimy wyrzucać z niej tego co lubimy.

Cały sekret to wybór. Wszystkie pokarmy, czy produkty mają swoje odpowiedniki, wybierajmy te zdrowsze!
Ktoś uwielbia jeść mięso. W naszej diecie nie ma zakazu jedzenia mięsa, jest tylko zamiana, zamiast bardzo tłustego mięsa, wybieramy chude mięso drobiowe.
Znajdzie się nie jedna osoba, która uwielbia słodycze. Czy musi z nich rezygnować? Otóż nie!
Kolejny wybór - zamiast syntetycznych słodkości - ciasteczka “domowej roboty”.

Gwarantuję, że dla każdej potrawy którą lubimy, a która jest niezdrowa, znajdziemy co namniej jeden zdrowszy odpowiednik.

Inne zasady diety którą tutaj polecam to największa możliwa różnordność pokarmów, zawsze wybieramy potrawy mniej przetworzone, jemy mniejsze posiłki ale częściej.

Mam nadzieję, że te  kilka wskazówek które tu opisałem, pozwoli spojrzeć na dietę jako na coś całkiem przyjemnego, nie wymagającego dużych wyrzeczeń.